皆様、こんにちは。都立大学ビレッジの越谷です。
8月も一週間を切りました。夏休みの宿題に追い込まれている学生が多くいる時期ですね。いかがお過ごしでしょうか?
夏バテで食欲不振になる時期でもあるので無理をせず、食事をとっていきたいですね。
さて、今回は食事、ではなく、食事をとる前に大切な体操。お口の体操 (口腔体操)についてご紹介します。
お口の体操、口腔体操や嚥下体操は食事をする前にするとても大切な体操です。スポーツをする前に準備運動で軽く走ったりするように、食事前に動かしておくと食事の時に動きやすくなります。
体操には、早口言葉や歌体操、パタカラ体操など様々あります。
こちらはその中の一つ、舌を動かす運動です。

舌を動かすのは結構難しいのですが、しっかりと動かしていますね。

こちらは口唾液マッサージの一つ。口に入れた食べ物をかみ砕いた後、飲み込みやすいように一塊にするには唾液が必要です。唾液が不十分であると、食べ物の味を薄く感じたり、感じられなかったりすることがあります。食事の前に唾液分泌を促すことで、味を感じやすくする効果があります。
これらの体操を行なうことで、食事の準備が整い、おいしい食事ができます。

やっぱり、おいしい食事は笑顔になりますね。
今回は食事、ではなく、食事前の体操をお伝えしました。
次回も楽しい風景をお伝えしたいと思いますので宜しくお願いします。
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